Doppa Märkestagaren ska doppa hakan och ena örat under vattnet. Detta upprepas fem gånger för varje sida.

Bubbla Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan i vattnet, alternativt blåsa en pingisboll i vattenytan. Upprepas fem gånger.

Doppa
Märkestagaren ska doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbla
Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.

Glida
I vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.

Hoppa
Märkestagaren ska hoppa i från kant eller brygga på djupt vatten fem gånger.

Bubbla
Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger på djupt vatten.

Glida
I vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet ska utföras där märkestagaren inte bottnar. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.

Flyta
På grunt vatten ska märkestagaren flyta fem sekunder i ryggläge, därefter göra en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten.

Simma
Simma fem meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Simma
10 meter valfritt simsätt på grund vatten.

Flyta
10 sekunder på grunt vatten.

Hoppa
Från kant eller brygga på grunt vatten.

Doppa
På grunt vatten, hämta föremål från botten med båda händerna.

Simma
10 meter valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.

Simma
10 meter i ryggläge på djupt vatten.

Flyta
10 sekunder på djupt vatten.

Hoppa
Från kant eller brygga på djupt vatten.

Simma
25 meter varfritt simsätt på grunt vatten.

Hoppa
Från kant eller brygga på grunt vatten.

Simma
25 meter varfritt simsätt på djupt vatten.

Dyka
Från kant eller brygga på djupt vatten.

Simma
50 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.

Simma
25 m ryggläge på djupt vatten.

Flyt
1 minut eller 10 m.

Dyka
från kanten eller brygga på djupt vatten.

Simma
100 meter valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.

Simma
50 meter i ryggläge på djupt vatten.

Längddykning
5 meter.

Livräddning
Kunskap om punkterna 1-3 i Bad- och Båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kast av livboj med lina från kansten till nödställd i vattnet.

Simma
100 m valfritt simsätt på djupt vatten.

Simma
100 meter valfritt simsätt varav 25 m i ryggläge på djupt vatten.

Simma
12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten och simma 12,5 m i ryggläge.

Simma
200 m valfritt simsätt i magläge varav 50 m i ryggläge på djupt vatten.

Hoppa
Eller dyka från 1 m.

Livräddning
Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1 - 3 i Bad- och Båtvett.

Flyta med kläder
1 minut eller 10 meter. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor.

Simma
12,5 m i magläge, gör en rotation till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 m i ryggläge.